¿Quieres marcarte sin perder músculo y sin matarte de hambre?

Este plan es para ti si entrenas duro, te gusta cuidarte y quieres resultados reales.

🔷 ¿Qué incluye?
✅ Plan alimenticio detallado (lunes a domingo)
✅ Porciones exactas de comida según tu peso
✅ Fórmula automática para calcular tus macros
✅ Recomendaciones de suplementos (naturales)
✅ Rutina de gimnasio dividida por días y grupos musculares
✅ Tips para no retener líquidos y verte más marcado
✅ Consejos para días de descanso o eventos sociales
✅ Ejemplos, sugerencias y pro tips para mantenerte en camino
✅ Archivos en PDF y Excel (fácil de seguir)

📉 ¿Qué vas a lograr?

Bajarte a un 8–10% de grasa corporal real
Mantener músculo y fuerza
Verte seco, apretado, con vascularidad y estética real
Sentirte motivado, con energía y enfocado

Este plan es el que yo mismo usé para llegar en mi mejor forma.
Te lo dejo para que tú también lo logres.